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每天坚持有汗水运动锻炼，在一定程度上可以达到健身和降体重目的，但是这种降体重的幅度和力度是有限的，另外，锻炼时间长了，可不可以达到瘦全身，那是不可能的！比如我们男人的啤酒肚、粗小腿肚子，女人的小肚腩、肥臀，都能够通过每天坚持运动就能达到瘦下去的目的吗？很显然是不可能的，有限、有效的运动锻炼只能够有限制的降低自己一定的体重，增加自己的运动能力，而要瘦全身，如果您的运动意志力有超人的意志力，您可以选择长时间、长距离徒步，比如徒步、骑自行车去西藏，或者长距离、长时间跑步去一个城市，或者选择穷困式流浪，或选择穷困式旅游等等目的地，这样风餐露宿一定会达到您大幅度降低体重目的，让您的整个身型都瘦一圈，关键您能够做到吗？
只运动不出汗会瘦吗
运动了不出汗一般是会瘦的，一般不会对减肥后的效果造成影响，但是需要长期坚持运动。在运动过程中没有出汗的症状很可能是自身的汗腺不发达所引起的，而且和个人的体质也有一定的关系。虽然没有出汗，在运动的过程中能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥和改善体型肥胖的作用。有氧运动是属于一种健康的减肥方法，既能够达到减肥的作用，也能够达到强身健体的效果。
减肥快走，出汗不多，能达到效果吗
人体出汗跟减肥没多大关系的，不应该以出汗的多少来衡量减肥效果，出汗，只是身体通过排出水份散热而已，减肥的效果好不好，运动时看心率，自己最大心率的60%～80%之间的强度是最好的，持续30～60分钟最好
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