运动后多久喝水，运动后多久喝水不会长肌肉

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运动完多长时间可以喝水运动完之后多久可以喝水运动后多久可以喝水运动后喝什么水好

运动完多长时间可以喝水

运动后多久喝水有讲究的，因为刚运动完会消耗掉很多能量和水分，这个时候口会很渴，但不能马上喝水，最好5到10分钟脉跳平稳后喝，而且不要狂饮，要适量慢喝。

运动完之后多久可以喝水

运动完20分钟后再喝水。

刚运动完，血液都在身体的肌肉里。猛的喝水会对肠胃造成负担。因此，至少二十分钟后身体平复了再补充水分。

运动后多久可以喝水运动后喝什么水好

运动后半个小时之后再喝水。尽量不要喝各种饮料，如汽水之类的，要喝白开水，绿豆汤或者淡盐水，可以补充身体内因为出汗而丢失的微量元素。

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常见问题

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