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为什么运动了，但是体重反而增加了为什么长时间锻炼提高了力量但肌肉没有增大为什么做运动3天腿变粗了为什么运动了，但是体重反而增加了
你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践导师孙君鑫。
像你说的这种情况确实存在的，但是要具体问题具体分析。首先要看你的运动项目和运动量以及你的饮食是什么样的，如果说你想要达到一个减脂目的地你需要做无氧运动，加上有氧运动。再加上合理的饮食控制，才能达到一个减脂的目的。
至于你说的没有减下来反而体重还上去了，大概分析可能你的饮食没有控制好或者是你在训练中长了肌肉，它会导致你的糖原储备量和储水量升高导致体重上升。但是像这种状况一般都是前期会出现，当你再继续维持训练和控制饮食的话，慢慢体重就会下降了，但是体脂下降也不代表体重下降。
因为体重它包含了你的骨骼肌，脂肪和骨骼的含量。有可能是你的脂肪确实下降了，但是你的肌肉含量增高了，所以说。并不代表脂肪下降，体重一定会下降。
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为什么长时间锻炼提高了力量但肌肉没有增大
肌肉决定力量是无庸置疑的！喜欢格斗的肯定不会同意！他们认为同等体重的格斗运动肯定比健美运动员有力量！还有一些活肌肉和死肌肉的弱智说法！格斗运动员的发力方法是调动身上所有的肌肉参与！是有技巧的，是靠长期训练的！健美运动员发力的方法主要是运用孤立的训练方法！练二头肌时就尽量避免借力！健美运动员和力量运动员的差别也在这里！
为什么做运动3天腿变粗了
谢老师邀请，仁妙1与您交流。这个问题好，我是平常爱锻炼身体。老师说的三天腿粗了，那个是运动过头了，有点肿的感觉。以后在锻炼就没有这样的情况，老师坚持锻炼身体，一定会有好身材。
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