防止胸部下垂的运动 防止胸部下垂的运动有哪些

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胸下垂经常健身可以变挺吗

怀孕之后，然后生下孩子应该去进行健身也是可以的，喂奶以后的女性普遍会出现胸部下垂，首先要选择一款比较舒适的胸罩，进行多次的扩胸运动，促进血液循环，可以在一定程度上多加训练就可以让胸部变挺。饮食上多吃富含优质蛋白质的食物。

胸部下垂这几个动作就够了

1、抚摸背部

以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作510分钟。

2、挺胸运动

有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。

3、扩胸运动

做伸展及扩胸的运动，可锻炼胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

另外，以上方法还要配合口服波立挺营养素，能使多种营养成分渗透胸部，乳腺泡分裂增多、体积增大，实现乳房饱满坚挺。

长期练扩胸运动好处

首先可以防止胸部下垂，其次可以增加美感、防止颈椎病等。

1、防止胸部下垂：扩胸运动能够促进局部的血液循环以及代谢能力加快，经常做科学运动，能够使胸部变得更加挺拔，防止胸部下垂情况发生。

2、增加美感：酷炫运动能够锻炼胸部的肌肉力量，可以使胸部肌肉更加发达，从而增加胸部的美感。

3、防止颈椎病：做扩胸运动能够锻炼胸间肌肉，有利于纠正弯腰驼背，从而防止颈椎病伴生，尤其适合长期伏案工作的人群，例如缝纫工、编辑等。

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